２００５年９月２０日，我独自去新疆旅行。因为想省钱，我选择了乘坐火车。北京——乌鲁木齐，是我国最长的火车线路之一，旅客又特别多，我几次排队都没买到卧铺票，只好买张硬座票。
    我平时不善言谈，睡眠也不好，想着火车上的几十个小时，肯定不好受，为了旅途顺利，避免各种疾病的发生，我特意到药店咨询了相关的药品，有舒乐安眠药、百服宁、救心丹、干粉葡萄糖、维生素Ｃ、乘晕宁等药物，我还查阅了相关书籍，了解了一些简单的医疗保健知识，甚至还准备了预防旅行性精神病的药物——地西泮。
    我出现了“旅行性精神病”症状
    由于是空调车，不能开窗，空气流动不畅，时间一长人就觉得很难受。为了打发时间，我拿出随身携带的武侠小说《笑傲江湖》来看，但是火车的晃动，让我看书感到头晕眼花。和周围的人聊天，时间一长，大家都累了，也不爱聊了。座位周围的活动空间狭小，行动十分不便，我觉得浑身不舒服，想站起身走动一下，但车厢里挤满了人，我几次站起来又坐下，心里感到异常烦躁。
    如果说火车在到达西安之前还算可以的话，过了张掖后，车厢里就变得让人窒息起来。在张掖，上来了许多打工的年轻人，他们不仅将大包小包的行李堆成小山一样，挤满了整个车厢的通道，甚至连洗漱间和车厢接合部都坐满了人。我已经坐了很长时间的火车，晚上不能入睡，身体疲惫，此时更让我感觉到空气窒息、头痛头晕、坐卧不宁、心情烦躁、全身发麻有针刺感，像喝了烈性酒一样全身炽热，有股忍不住的无名火想要发泄出来。
    车窗外是千篇一律的景色，空寂无人，渐渐地在我脑海里出现了幻觉，想着自己是个身背宝剑、怀揣秘籍的大侠，跳下车奔跑在宽阔的原野上。我下意识伸手提了提紧闭的车窗，想要打开它，干脆跳下去算了。
    根据我平时了解的医学知识，我意识到，自己可能出现了“旅行性精神病”症状。我深深地吸了一口气，刻意调整一下自己的情绪，想到出门前带的药物或许可以帮助自己，便打开旅行包，找出地西泮，服下。然后我坐在座位上，闭上眼睛，开始一首接一首地背诵唐代边塞诗，来转移注意力：“秦时明月汉时关，万里长征人未还……”
    列车终于到达了终点站乌鲁木齐。我下车第一件事，就是找个旅店住下，吃了点东西赶紧睡觉。长途旅行后，补充睡眠对于我是非常必要的。为了更好地休息，临睡前我服了舒乐安定。我从上午的１１点一直睡到了下午的６点，起来吃点东西接着又睡，一直睡到次日早上７点。起床后，感到精神饱满，这几天的疲劳似乎一扫而光。
    我的第一站是天池
    乌鲁木齐位于天山脚下，天山上有举世闻名的天池，它位于天山博格达峰的半山腰，我当然不能错过。于是我安排的第一站便是游天池。
    但是开始游天池时，我还是感到了烦躁不安、乏力头痛，我想可能是高山反应的缘故吧，又或许是旅途中的疲劳使我的身体还没完全恢复。
    天池背靠博格达峰。博格达峰为天山第二高峰，海拔５４００米，终年积雪。站在天池边上远远望去，雪峰皑皑，气势雄壮，显示出高山风景特有的魅力。为了减轻我的烦躁感，转移注意力，我在湖岸边当地居民搭建的帐篷里，与维族老大爷聊天，还去体验了购物的乐趣，购买了雪莲、无花果、吐鲁番葡萄等。晚上，我乘坐长途汽车，向着北方直奔另一座城市布尔津。乌鲁木齐到布尔津要坐１６个小时的旅行大巴，车上全部是卧铺，这回不用担心不能躺着睡觉了。但是为了防止失眠，我还是服用了舒乐安定。
    “旅行性精神病”的自我恢复
    到达布尔津，已经是第二天的晚上，我在旅店里吃了当地的三种特色菜：手抓肉、山蘑和红细鳞鱼，感觉真美，晚餐后，我又观赏了当地的歌舞表演。
    又是新的一天开始了，我感觉胸闷症状减轻了，呼吸通畅了，针刺感消失了。经过休息，我的身体渐渐适应了这里的环境，在火车上长途跋涉的精神紧张感和焦躁孤独感也顿然全消。我记得有本书上说，这种情绪和身体上的不适症状有可能是“旅行性精神病”的表现，这种病症休息数小时至一周能自行缓解。看来，通过自我调节，身体可以恢复正常。
    在以后的几天里，我又饱览了苏公塔、火焰山、坎儿井等著名景区，在新疆的旅游也趋于结束。这时，我已感到完全恢复了健康状态，脑子里留下的全是美丽的天池、神奇的哈纳斯、宽广的博斯腾湖和广袤的戈壁滩。
    克服“旅行性精神病”的自我体验
    ７天的旅行结束了。我想，对于克服在长途旅行中出现的类似上述精神和躯体方面的病症，最重要的是要有足够的前期准备，学会自我调整。在缺医少药、水土不服的外地旅行时要了解一些旅行常见病和如何预防、如何自我调理的知识。
    首先，我在起程前做了充分准备，备足了食物、水和必备的药品，计划好行程，旅行前充分休息，养精蓄锐。其次，在旅行途中，不妨多与身旁的旅客闲谈，以排遣单调的旅途生活所带来的焦虑不安情绪。此外，乘车期间要经常走动，开窗保持车厢内空气流通，火车停站时应下来活动一下。出外旅行尽量避开高峰时期，这是预防旅行性精神病的关键。最后，学会自我心态的调整和情绪的控制是最重要的。根据旅行的实际情况，事先学点防病、自我保护、营养等知识也很必要，这样就能保证旅途的愉快和安全了。
    北京安定医院主任医师卜力点评：
    旅行性精神病是指在旅行途中或刚结束旅行后发生的急性短暂精神性障碍。同许多相关精神疾病类似，这种疾病没有大脑及躯体的器质性损害，是由不良的心理社会因素应激所诱发的短暂性精神异常发作。
    旅行性精神病的表现形式多样，可表现为四类精神症状群。第一类表现为意识障碍、定向障碍等；第二类表现为片段的幻觉、妄想，如被害妄想、自语、自笑等；第三类表现为行为紊乱，如无目的行为、冲动、毁物、自伤、自杀等；第四类表现为情绪问题，如焦虑、忧郁、恐慌等。
    可以肯定文章中作者患上了此
病。本文作者的这次新疆之旅概括
起来大致有以下几个特点：
    Ａ．独自旅行，又是全国最长的火车线路之一，路途较远，乘坐的还是硬座。
    Ｂ．作者本人性格内向、不善言谈，又多失眠。
    Ｃ．车厢环境差，睡眠不充足。
    Ｄ．旅途中，患者出现身体疲惫、坐卧不宁、心跳加快、头晕恶心、呼吸急促、有窒息感，全身有针刺感，像喝了烈性酒一样全身炽热等躯体症状；情绪症状如心情烦躁，心里有股忍不住的无名火等。另外，作者还提到望着窗外广阔的原野，脑海里出现了一个幻觉，想着自己是个身背宝剑、怀揣秘籍的大侠，并有无目的行为——下意识拉门窗，有想跳下车去的幻觉。因此，可以说具备了“旅行性精神病”的表现。
    Ｅ．值得肯定的是，作者还是有一定旅游保健知识的，对“旅行性精神病”也有一定了解，临行前带了比较充足的自备药品，旅途过程中出现了不适能够自我调控，如及时服药、加强营养、补充睡眠等，因此躯体症状和精神症状很快就消失了。